Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) wurde in den späten 1970er Jahren von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und ist ein Programm zur Stressbewältigung.
Dieses Programm ist ein "Training" für unseren Geist und besteht aus meditativen Übungen, welche in Ruhe und Bewegung ausgeführt werden. Dadurch erlangen wir eine intensivere Ruhe und gleichzeitig wird die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm.
Ist MBSR etwas für mich?
MBSR erfordert kein Vorwissen und ist geeignet für alle Menschen, die
- wieder mehr Gelassenheit und Ruhe in Ihren Alltag integrieren wollen
- einen neuen Umgang mit beruflichem oder privatem Stress erlernen wollen
- den Herausforderungen Ihres Lebens, wie z. B. körperlicher und geistiger Erschöpfung, Schmerzen oder Erkrankungen, mit einer anderen und neuen Art begegnen wollen
- vielleicht liebevoller und wertschätzender mit sich selbst und mit anderen umgehen wollen
- aber auch für alle die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten wollen
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Osteopathie Tegernsee - Alexandra Kraus
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Deutschland
