salzburg@trigon.at

info@mindfulleadership.at

info@osterloh.org

Im Allgemeinen ermöglicht uns Achtsames Selbstmitgefühl, innerlich ruhiger und gelassener zu bleiben – und zwar gerade dann, wenn es drauf ankommt: in den schwierigen Momenten und Phasen des Lebens. Achtsames Mitgefühl ermöglicht es, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, öffnet das mitfühlende Herz und stärkt ein Gefühl der Verbundenheit – als stabile Basis in uns selbst und im Kontakt mit anderen Menschen.

Freude ist nicht nur etwas für die wenigen Glücklichen – es ist eine Wahl, die jede/r von uns treffen kann. Wer sich bewusst dafür entscheidet, gibt seinem Leben eine neue Qualität und Tiefe.

Der Kurs vermittelt, wie wir uns dem Leben mit Wertschätzung, Resilienz und einem offenen Herzen öffnen können. Wir können den Geist in Richtung Wohlbefinden ausrichten und tiefere Einsicht gewinnen, die wahre Freude fördert.

In den einzelnen Übungsschritten geht es konkret darum:

MindfulYoga ist dein Geschenk an dich!

Du möchtest dir eine heilsame Auszeit gönnen. Dich wieder lebendig und ausgeglichen fühlen. Dann lass dich drauf ein und tu dir was Gutes!

Bring' deinen inneren Garten zum Erblühen

Genau wie Pflanzen Wasser und Licht benötigen, um zu wachsen und Früchtezu tragen, benötigen die Beziehungen zu dir selbst und anderen wie auch deine Projekte Zuwendung und Pflege.

Am ersten Abend gibt es einen Vortrag und anschließende Diskussion über Achtsamkeit:
Was genau ist Achtsamkeit und wieso ist achtsames Vorgehen so wesentlich in unserer Arbeit?
Was ermöglicht ein Mehr an Achtsamkeit im Umgang mit Belastungen und Konflikten, privat, aber auch in der Arbeit mit Anderen (Therapie, Ausbildung, Teamarbeit u.a.).