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Kurs-Inhalte: praxisbezogene Vertiefung des Verständnisses von Achtsamkeit -

angeleitete Achtsamkeitspraxis (Meditation als Sitzmeditation, Bodyscan, Yoga)

und vertiefende Themen wie:

• Umgang mit Hindernissen in der Meditation
• unterstützende Faktoren beim Meditieren

Kursgebühr: 150 € / ermässigt 140,-

Zuschüsse durch gesetzliche Krankenkassen können rückwirkend beantragt werden.

Nimm Dir eine Woche Zeit für Achtsamkeit: intensiv erleben, wiederfinden, vertiefen, verankern. Unterstützt durch 2 erfahrene Achtsamkeitscoaches, einer stärkenden Gruppe von Gleichgesinnten (max. 14 TN) und der wunderbaren Insel Kreta.

Sie sind erschöpft und suchen einen Weg, um wieder neue Kraft zu tanken, die Selbstheilungskräfte zu stärken und Ihre Gelassenheit zurückzugewinnen? Mindful2Work ist ein praktisches Training, das darauf abzielt, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden.

Selbst-Mitgefühl ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienz.

Wir begeben uns in der Kleingruppe (max. 6 TN) auf eine Expedition, eine innere Forschungsreise.

Täglich laden wir Dich ein zu Impulsen aus wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Emotionaler Intelligenz & Achtsamkeit, zu Reflexion, zum Coaching, zu stärkenden Übungen.

Deine mitgebrachten Fragestellungen und Anliegen stehen hier im Mittelpunkt.

Diese Gruppe ist für Dich richtig, wenn Du Dich intensiv mit Deiner Emotionalen Intelligenz auseinandersetzen willst.

In jedem Termin erlebst Du eine stimmige Mischung aus Impulsen, Übungen, Reflexionsfragen und Meditationen – jeweils zu unterschiedlichen Aspekten.

5 Termine, jeweils 2 Stunden am Mittwoch, 18-20 Uhr. Kleine Gruppe. Max. 12 Teilnehmer:innen.
Mit Martina & Menexia

Kennst du das? Du willst

• Dich bei aller Fürsorge für andere nicht vergessen
• Deine Angst nicht zu genügen oder zu versagen eindämmen
• mehr Freundlichkeit und Liebe in Deinem Leben haben
• Unzufriedenheit mit dem Leben oder geringes Selbstvertrauen überkommen

Dann kann Dir ein Kurs in Mindful Self-Compassion (dt. Achtsames Selbstmitgefühl) weiterhelfen. Studien zeigen: Jeder kann Selbstmitgefühl lernen!

Für die Akademie Heiligenfeld habe ich diese Achtsamkeitsausbildung für Menschen konzipiert, die im Klinischen Feld oder der Beratung tätig sind und Methoden aus Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Positivity in ihre Tätigkeit mit Klienten  oder Patienten integrieren möchten.